Un nouveau mode de vie pour une nouvelle décennie de vie

New discipline for a new decade of life

Pour un homme retraité de 70 ans, je pensais que ma santé ne se portait pas si mal. J'ai rarement été malade et j'ai toujours été pas mal actif. Toutefois, au cours des années, j'ai pris du poids, ma tension artérielle est élevée et je suis à la limite du diabète. Ce ne fut pas une surprise puisque j'ai une histoire familiale de diabète du côté de ma mère tandis que mon père a subi des pontages. Tous ces problèmes de santé cachés sont impliqués dans le syndrome métabolique qui m'était inconnu jusqu'à ce jour. Mon médecin de famille m'a recommandé le programme CHANGE afin de m'aider à reprendre le contrôle de ma santé. Ce programme m'a enseigné la discipline et la concentration surtout au niveau de mes comportements alimentaires. La diète méditerranéenne était quelque chose de nouveau pour moi. J'ai toujours mangé des fruits et des légumes, mais j'essaie maintenant d'en manger plus et d'avoir un repas de poisson par semaine, même si je n'aime pas beaucoup. Je fais aussi de l'exercice différemment. Avant le programme, j'utilisais mon tapis roulant de temps en temps. Le kinésiologue m'a structuré un programme d'exercice sur tapis roulant avec du travail par intervalles et m'a initié à des exercices de force et de flexibilité en complément de ceux que je faisais déjà pour le renforcement de mon dos. Aujourd'hui, je me sens mieux que jamais. J'ai perdu environ 2 pouces de tour de taille. Et savez-vous que ce programme m'a encouragé à acheter un nouveau vélo et à sortir à nouveau, moi qui n'avait pas roulé depuis longtemps. J'ai commencé à rouler dans le quartier et je fais maintenant 45 minutes de vélo le long de la rivière et m'aventure même dans les côtes. CHANGE a changé ma façon de penser sur ce que signifie la santé.